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实习生春季应该注意什么

发布时间:2016-05-04      信息来源:      阅读次数:0

初春的气候乍暖还寒,是传染病的多发季节。流感、水痘腮腺炎等,都是春季常见的呼吸道传染病,加强个人卫生和防护十分关键。  

1、科学穿衣:遵循传统的"春捂秋冻"的规律,初春不要急着脱去冬装,尤其要注意脚部保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。  

2、经常开窗:保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。  

3、勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。  

4、多喝开水:有利于体内毒素排泄,净化体内环境。  

5、适当锻炼:锻炼身体可增加血液循环,提高皮肤调节温度的能力,维护淋巴系统的功能,从而增强身体的抗病能力。  

6、平衡营养:偏食挑食最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,合理、均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。  

7、保证睡眠:晚间要保证充足的睡眠,不要过度疲劳,因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。